你的人生是不是卡在一个难题上，虽然有选择，但是每一个选择都不是自己想要的，于是左右为难，心情低落？你想不想找到一个办法，让生活重新充满阳光和精彩？你是不是吃过抗抑郁的药，也尝试过心理咨询，但是没有体会到持续有效和突破性的变化，内心不时担心药物的副作用和依赖性，又担心自己不吃药会无法控制抑郁症？ 你是否想掌握一个更有效的办法，让自己健康而且充满活力？

在过去的十几年里，我有过两次抑郁好几个月的经历。 每时每刻我都活在愤怒和委屈里，无法集中注意力，无法体会生活的快乐，我看过心理咨询，也吃过治疗抑郁症的处方药。当我走出抑郁后，过着“正常”的生活的时候，我还是会有隐隐担心，因为不知道什么时刻，抑郁会再次光临，也不知道新的一次，抑郁会呆多久，造成多大的破坏。