已更新：2022年3月6日
答：我们在觉得自己焦急、沮丧、难受的时候，会去询问朋友，我该怎样做就能改变让我难受的状态。比如，像这个这个妈妈，孩子不听话，她担心孩子的未来，着急难受。她希望找到一些办法，让孩子听话。
我的经验是：我们在焦急、生气、担心、沮丧的时候，采取得所有行动，说出得所有言语，都是无效的， 有时，甚至会推着事情往更坏的地方发展。
因为我们在焦急、生气、沮丧、担心的时候所说所做的都是徒劳的，所以我们应该问询另外一个更重要更有效的问题，“任何情况下，我该如何保持轻松快乐的心情，开放成长的思维，而不是生气或焦虑？“
问题变了，我们的格局就变了，我们就不再抱怨孩子，而是接受拥抱孩子，和他一起寻找比电脑游戏更有趣的挑战，还有和他一起确认比电脑游戏更有效的放松休息方法。事实上，如果我们可以将这个思维和格局的改变，用于生活的各个方面，人生就会充满机会，挑战和乐趣。
问：我的孩子晚上打电子游戏，白天睡觉。我劝说他，他不听。 我要没收他的电脑和游戏机，他不但不顺从，反而激烈反抗，于是，我打了他，他反手打我。我该怎么办，才能让孩子听话，戒掉电脑游戏，好好完成学业。 答：我们在觉得自己焦急、沮丧、难受的时候，会去询问朋友，我该怎样做就能改变让我难受的状态。比如，此刻的你，孩子不听话，你担心孩子的未来，着急难受。你希望找到一些办法，一些你可以采取的行动或行为，让孩子听
自从我在网上发表关于如何成长，走出抑郁的文章和视频后，我会经常收到的这样的问询，“我的孩子抑郁里，我该怎样做，才能帮助孩子？” 今天，我就做一个zoom讲座，来系统地回答这一个问题。这个讲座的受众人群，是想要帮助孩子的父母。 我会与大家探讨和分享以下几个问题 为什么生活变好了，青春期抑郁反而越来越多了？ 父母如何通过自己的成长与转变，帮助孩子？
在过去的一个月里，由于歌星李玟的离世，有很多关于抑郁症的文章与视频。这些文章或视频中的绝大多数，都是说抑郁是一种病，不要不重视，不要回避， 更不要有病耻感。 作为一个对于抑郁有很多次亲身经历的人，我当然同意以上的这些观点。然而，正式因为自己的经历，我觉得这些大众化的说法，无法对于经历着或者经历过抑郁的人， 有真实且有效的帮助。 所以，我决定做一个zoom讲座。这个讲座的受众人群，是有抑郁经历的中年