问：我的孩子晚上打电子游戏，白天睡觉。我劝说他，他不听。 我要没收他的电脑和游戏机，他不但不顺从，反而激烈反抗，于是，我打了他，他反手打我。我该怎么办，才能让孩子听话，戒掉电脑游戏，好好完成学业。
答：我们在觉得自己焦急、沮丧、难受的时候，会去询问朋友，我该怎样做就能改变让我难受的状态。比如，此刻的你，孩子不听话，你担心孩子的未来，着急难受。你希望找到一些办法，一些你可以采取的行动或行为，让孩子听话。但是，你想过吗，你的行为从哪里来呢？我们的行为，90%的时候，是由我们的深层思维和情绪决定的。所以，很多的时候，我们告诉自己，“别生气，别打骂孩子，要跟他好好交流”。但是，看到孩子漠不关心或者不顺从的那一瞬间，所有的决心都烟消云散，气不打一处来，跟孩子又开始了新的一轮对抗。
我们在焦急、生气、担心、沮丧的时候，采取得所有行动，说出得所有言语，都是无效的， 有时，甚至会推着事情往更坏的地方发展。因为我们在焦急、生气、沮丧、担心的时候所说所做的都是徒劳的，所以我们应该问询另外一个更重要更有效的问题，“在孩子的行为不如我所愿的情况下，我该如何保持轻松快乐的心情，开放成长的思维，而不是生气或焦虑？”
如果上面所说的负面状态没有作用这个理由，还没有说服你调整自己的深层思维是比改变孩子的行为更为重要的话，我再仔细说一说：
如果 孩子听话 -------》 你高兴
孩子不听话 -------》 你不高兴
那么
孩子的行为，是你的情绪状态的决定因素
也就是说，你自己不能决定自己的情绪状态
父母不能决定自己的情绪状态，那孩子也就顺理成章地无法决定他自己的情绪状态和行为；因为他的情绪状态和行为是由另外一个人（此刻我们还不知谁是这一个人）决定的，那他就不应该成为你需要改变的对象；那个"另外一个人“才是你需要说服和改变的人，然而，此刻我们还不知谁是这一个人。 所以，我希望你同意，无论是从情还是从理来看，父母都需要调整自己的深层思维，为自己的情绪状态负责。当孩子们看到父母的改变，自然会受到鼓舞和激励，慢慢改变。经常问自己这个更重要更有效的问题，“在孩子的行为不如我所愿的情况下，我该如何保持轻松快乐的心情，开放成长的思维，而不是生气或焦虑？” 问题变了，我们的格局就变了，我们就不再抱怨孩子，而是接受拥抱孩子，和他一起寻找比电脑游戏更有趣的挑战，还有和他一起使用比电脑游戏更有效的放松休息方法。（事实上，如果我们可以将这个思维和格局的改变，用于生活的各个方面，人生就会充满机会，挑战和乐趣。）
怎样让孩子少打电子游戏 （1） 这篇文章是上一篇文章的继续。如果你读到了上一篇文章，和我一样，认为比如何改变孩子更重要的事情，是如何改变自己， 那么祝贺你，因为你完成了在成年人学习、发展和成长中，最难的一步，那就是从不知道改变自己这个方法的存在，到认可它的存在。我们平常做事情大都是在考虑怎么样去改变别人，经历了很多的沮丧和难过，浪费了时间和精力（至少我自己是这样，从30岁第一次抑郁算起，到45岁真正理解改变自己的原因和方法，用了十五年的时间）。然而，当我们把注意力放在如何改变自己这个正确的思路上时，无论所面临的难题时什么，出乎意料的有效的解决方法总是会出现。 我现在这一篇文章就要解释：你怎么样在孩子无节制地打电子游戏的时候，保持平和的心态，跟孩子交流；即使你和孩子的交流不是想象的那么顺畅，你也不会发火，而是从他零星的反馈中，发现他的需要，并且关注他的需要，建立良好的互动。 孩子不听话，父母就发火，实际上是父母对自己的不接受，只要把从对自己都不接受，改变成接受自己，你就不会难受了，不发火了。这时候你一定会有这样的疑问：“孩子不听话，我是因为担心他的将来而发火，怎么会是对自己不接受呢？我现在事业生活都不错，我怎么会不接受自己呢？” 请你想象一下这个场景，隔壁家有一个跟你孩子差不多大，一样黑白颠倒玩游戏的孩子，你会为了他的行为生气，焦急吗？你会说：“当然不会啦！那是别人家的孩子，别人的责任。我虽然不认同那个孩子的生活方式，但不会生气的。” 所以你看，当你为了自己家孩子的生活方式而生气，是因为在深层思维里，你觉得自己不是一个足够好的妈妈（爸爸）， 孩子此刻的行为或将来的行为，可能会暴露“我不是一个足够好的妈妈（爸爸）” 这个事实。你想通过改变孩子的行为，除去暴露这个事实的任何机会。 如果你同意这样的分析，后面的事情就简单了，因为我们很容易把对自己的评价调节成为“我是一个足够好的妈妈（爸爸）”。下次在发火或者是在想到孩子的将来就担心难受的时候，只要告诉自己“我是一个足够好的妈妈（爸爸），无论我的孩子做什么或不做什么，我都是一个足够好的妈妈（爸爸）”。一旦你告诉自己“我是个足够好的妈妈（爸爸）”，你就开始拥有轻松的心情，站在乐观的一面，你就会看到以前的难受是因为对自己都不接受，在焦虑悲观的状态下，夸大了游戏电脑游戏对孩子的坏处，也夸大了孩子受电脑游戏控制的程度和时间长度。一旦你告诉自己“我是个足够好的妈妈（爸爸）”，你会意识到作为中年人的自己都可以成长和改变，那么青少年的孩子会更容易成长和改变。孩子会从此刻防卫的状态，切换成快乐的状态，他会意识到父母不是他的敌人，父母不会贬低他的能力和他这个人，父母很高兴与他一起成长。他会在放松的情况下了解到自己玩游戏，就是为了四个需要：好玩；放松；胜利时的成就感；和朋友们一起玩的归属感。正如我们大人把焦虑担心放下后，会更好的满足自己的需要一样，孩子也会寻找满足自己需要的其他方式，他会找到比电脑游戏更有成就感的活动，也会使用比玩电脑游戏更有效的放松方式， 以及开心地尝试与朋友们的其他相处方式。 现在，你是不是同意，只要当妈妈改变了状态，孩子就会少打电脑游戏了？你是不是很期待看到自己改变之后，发生在孩子身上的奇妙改变？