为什么有的人会得抑郁症? 得到抑郁症的人在好了之后，没有获得免疫力，还会再度抑郁呢？
抑郁的原因就是太多的担心，而每一件担心的事情，程度上又过度，这些担心成了一片网，大脑从一个担心毫不费力的就可以从一个担心，自然快速地进入另外一个担心，让担心成了大脑的唯一状态，而大脑另外的部分，例如理性思考，或者快乐的回忆和展望，都停止了。 当大脑担心时，身体的各个部分也处于担心带来的压力荷尔蒙下，处于”打还是逃“的备战状态，无法放松，安然入睡或者充分休息。身体的紧张，又传回给大脑，让大脑继续紧张。身心结合呼应，形成了一个负面循环。
从出生开始，我们的大脑就开始学习，各个神经原理开始写入信息，并且在神经元之间建立联系。神经元之间的各种联系，是大脑可以精准快速地使用到储存起来的信息。如果我们把神经元比作建筑物，那么神经元之间的连接就是道路。道路可以大致分为两种，一种是弯曲缓慢的小巷子，另外一种就是多条车道的高速公路，这些高速公路主要是不仅速度快而且彼此高度连接着形成一个很复杂的网。我们大脑中由神经元和连结组成的城市，远比现实中任何一座城市要复杂。担心形成的网，就像是高速公路形成的网一样，如果我们在错综复杂的高速和高速转接上迷了路，常常会南辕北辙但又无可奈何。
当我们迷了路，应该怎么办呢？方法很简单，找个出口下去啊下到普通的路上，然后找到可以停车的地方，停下车来，休息一下，重新定位，好好看地图，确定路线， 重新出发。最为神奇的是，当我们不再担心时，大脑会自动进入创新状态，综合所有相关的信息，找到从前不知道的简洁方法，解决眼前的问题，就好像毫不费力地建立一条新的高速直接达到目标。
我知道，即使你认可我这个比喻，可能会不认可我说的“找个出口下去呀“，这么简单的解决方法。你反驳的理由，可能是“我找不到没有出口下去高速公路，也就是说，我没法停止担心”， 对吗？
我自己的经历是这样的，以前的我（抑郁前）很清楚如何不担心，想点别的事，令我高兴的事就可以了。 但是，以前的我，因为下去之后不会休息，也不会让自己重新充满能量，不会看地图寻找新的途径，更不会主动搭建有效的更有效的高速公路，所以觉得从出口下去没有用，不担心没有用，所以选择继续担心。例如我在跟先生吵架之后，我们吵架可能只用了30分钟，但之后的一个星期里，我会频繁回忆起他吵架时说的话，也心里想象下次跟他再吵起来了时，我该用什么样的或冰冷的话， 或刺激的话去回应他。当我想这些的时候，偶尔会有一个声音告诉我说，“想这些干嘛“，但是另外一个声音会告诉我说，“不怕一万，就怕万一；人无远虑，必有近忧；不打没准备的仗“之类的话。这样，我就听从了第二个声音允许自己接着担心下去。直到有一天，我痛苦不堪，去看了心理咨询后，知道自己是抑郁症，然后，当我再回忆或想象不好的事情时，第一个声音会说，“嗨，你都是个病人了，别想这些事了，好好想想怎么照顾自己吧“，我就会顺服地不想不好的事了。所以，我的结论是，即使在抑郁中，我们还是可以有效地选择自己的想法和念头。
实际上，我觉得更普遍的情况是，我们不了解担心的严重后果，反倒以为担心是好的，所以选择不停下来。前两天我得知我的一个朋友，经常因为她自己16岁儿子的行为不符合她的要求，就生气，继而对孩子说一些不好的话，比如“你很愚蠢，你现在这个样子下去就得去住在大街上，要饭“。她说这样的话，是因为她过度担心。如果她不过度担心，她完全可以用积极正向的语言来鼓励孩子和影响孩子。但是，这位朋友自己没有意识到母子关系被破坏，孩子更加叛逆这样的负面结果，是她过分担心带来的，所以她没有停止担心的计划。
当然有一部分人，是确确实实无法控制担心的情绪和思路，例如，少年人抑郁，他（她）脑子里的活动，可能没有办法想停就停。今天的文章，就不仔细讨论了。
下一次，我会解释怎样在停下来之后，快速地怎样给自己补充能量，怎样重新学习地图从而轻松出发。